Knee Pain | ما هي أسباب خشونة الركبة وكيف نستطيع علاجها

خشونة الركبة

خشونة الركبة هي حالة تتميز بتلف غضروف الركبة أو تآكل السطح الغضروفي الذي يغطي العظم في المفصل. يُعرف هذا الاضطراب أيضًا باسم تآكل الغضروف المفصلي أو التهاب المفصل النمطي.

لماذا يصاب الشخص بخشونة الركبة؟

تعتبر خشونة الركبة من المشكلات المشتركة التي تؤثر على الأشخاص في جميع الأعمار، ولكنها تكون شائعة بشكل خاص بين كبار السن وأولئك الذين يعانون من السمنة والإصابات الرياضية. قد يكون الألم والتورم والتيبس والتقلصات العضلية أعراضًا شائعة لخشونة الركبة.

تشخيص خشونة الركبة يتضمن تقييم التاريخ الطبي للمريض والفحص السريري للركبة، بالإضافة إلى إجراء اختبارات التصوير الطبي مثل الأشعة السينية والرنين المغناطيسي لتقييم حالة الركبة وتشخيص الخشونة.

علاج خشونة الركبة

تعتمد خطة العلاج على شدة الأعراض وتأثيرها على حياة المريض. قد يتم توصية المريض بالعلاجات التحفظية مثل تعديل النشاط والعلاج الطبيعي والتخفيف من الألم باستخدام المسكنات. في حالات أكثر تقدمًا وشدة، قد ينصح بإجراء عملية جراحية لاستبدال المفصل المتضرر بمفصل اصطناعي.

بالإضافة إلى العلاجات التقليدية التي ذكرتها، هناك أيضًا بعض العلاجات البديلة التي يمكن أن تساعد في إدارة خشونة الركبة. قد يوصي البعض بتطبيق الحرارة أو البرودة الموضعية على الركبة لتخفيف الألم والالتهاب. كما يمكن استخدام أدوات المساعدة مثل العكازات أو أجهزة المشي المعززة لتقليل الضغط على الركبة المتضررة.

تعتبر العلاجات التكميلية والبديلة مثل العلاج بالتدليك والعلاج بالأعشاب والتقنيات البديلة مثل العلاج بالوخز بالإبر والعلاج بالأشعة التداخلية والتدريب البدني الهادف إلى تقوية العضلات المحيطة بالركبة أيضًا خيارات ممكنة.

نمط حياة صحي وسليم

مهمة أيضًا أن تتبع نمط حياة صحي وتحافظ على وزن صحي، حيث يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على المفصل. ممارسة التمارين المناسبة والرياضة بشكل منتظم يمكن أن تساعد في تقوية العضلات وتحسين مرونة الركبة.

مع ذلك، يجب أن يكون التشخيص والعلاج تحت إشراف الأطباء المختصين في مجال العظام والمفاصل أو الروماتيزم، فهم الأكثر مؤهلين لتقييم حالتك وتحديد الخطة العلاجية المناسبة بناءً على حالتك الفردية.

بعض الإجراءات الذاتية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين راحة الركبة المتأثرة بخشونة. قد تشمل هذه الإجراءات:

1.  الراحة والتقليل من الضغط: قم بتجنب الوقوف الطويل والجلوس لفترات طويلة، وتجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا زائدًا على الركبة مثل الجري والقفز. استخدم وسائل مساعدة مثل العكازات إذا كانت ضرورية للتخفيف من الضغط على الركبة.
2.  تطبيق الثلج: يمكن وضع أكياس الثلج المغلفة في منطقة الركبة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
3.  تمارين تقوية العضلات: يمكن أن تساعد تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة على تحسين استقرارها وتخفيف الضغط عنها. استشر الطبيب أو العلاج الطبيعي لتعلم التمارين المناسبة.
4.  فحص الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فمن المهم التركيز على خفض الوزن الزائد. تقليل الضغط على الركبة يمكن أن يساعد في تقليل الألم وتحسين الوظائف.
5.  استخدام وسائل مساعدة: يمكن استخدام أدوات مساعدة مثل الأحذية ذات الوسادات الصلبة والأجهزة التعويضية للركبة لتوفير دعم إضافي وتقليل الضغط على الركبة المتضررة.

مع ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ أي إجراءات ذاتية أو تغيير في نظامك العلاجي. يمكن أن يوفر الطبيب توجيهًا مفصلًا بناءً على حالتك وتقديره للعلاج الأنسب لك.

أسباب محتملة في إصابة خشونة الركبة

1.  التهاب المفصل الروماتويدي: يعتبر التهاب المفصل الروماتويدي مرضًا التهابيًا مزمنًا يؤثر على المفاصل، ويمكن أن يسبب تآكل الغضروف في الركبة وظهور خشونة.
2.  التهاب المفصل التنكسي: يحدث التهاب المفصل التنكسي نتيجة للتآكل التدريجي للغضروف في الركبة بسبب الاستخدام المفرط أو الشيخوخة. يعتبر التهاب المفصل التنكسي سببًا شائعًا لخشونة الركبة.
3.  الإصابات الرياضية: تعرض الركبة للإصابات الرياضية مثل تمزق الغضروف أو الرباط الصليبي الأمامي يمكن أن يؤدي إلى تلف غضروف الركبة وظهور خشونة فيما بعد.
4.  التهاب المفاصل النمطي: يمكن أن يحدث التهاب المفاصل النمطي نتيجة لاضطرابات مثل التهاب المفاصل النقرصي أو التهاب المفاصل النقرسي، ويمكن أن يؤدي إلى تلف الغضروف وتطور خشونة الركبة.
5.  العوامل الوراثية: قد يكون للعوامل الوراثية دور في ظهور خشونة الركبة. يمكن أن يتسبب التاريخ العائلي للمشاكل المفصلية في زيادة احتمالية تطور خشونة الركبة.
6.  العوامل العمرية: مع التقدم في العمر، يزداد احتمال تطور خشونة الركبة. يمكن أن يكون التآكل التدريجي للغضروف نتيجة لعملية الشيخوخة وتقليل قدرة الجسم على إصلاح وتجديد الأنسجة.

يجب الإشارة إلى أن هذه الأسباب المذكورة هي بعض الأسباب الشائعة لخشونة الركبة، ولكن هناك عوامل أخرى قد تلعب أيضًا دورًا في ظهور هذه الحالة. يوصى بمراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل فردي وتحديد الأسباب المحتملة وخطة العلاج المناسبة.

علاج خشونة الركبة يعتمد على شدة الأعراض

1.  العلاج الدوائي: يمكن للأدوية أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب المرتبط بخشونة الركبة. يمكن أن يشمل العلاج الدوائي استخدام مسكنات الألم غير الستيرويدية (مثل الإيبوبروفين) أو المرخيات العضلية. قد يوصي الطبيب أيضًا بتطبيق كريمات موضعية تحتوي على مواد مثل الكابسايسين لتخفيف الألم.
2.  العلاج الطبيعي: يمكن أن يكون العلاج الطبيعي فعالًا في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين مرونة المفصل. يتضمن العلاج الطبيعي تمارين التأهيل وتمارين التمديد والتقوية، وتقنيات العلاج اليدوي مثل التدليك والتمدد.
3.  العلاج التحفظي: يتضمن تغيير أنماط الحياة والنشاطات لتقليل الضغط على الركبة المتضرة. يمكن أن يشمل ذلك فقدان الوزن إذا كان هناك زيادة في الوزن، وتجنب النشاطات ذات الصدمات العالية مثل الجري والقفز، واستخدام وسائل مساعدة مثل العكازات أو أجهزة المشي المعززة لتخفيف الضغط.
4.  العلاج الجراحي: قد يكون العلاج الجراحي ضروريًا في حالات خشونة الركبة الشديدة التي لا يستجيب الشخص للعلاجات الأخرى. تشمل الإجراءات الجراحية شفط السوائل المفصلية، وتنظير الركبة (المنظار) لإزالة الأنسجة المتضررة، أو تبديل المفصل بالكامل (تبديل الركبة).

يجب أن يتم تحديد الخطة العلاجية المناسبة بناءً على تقييم الطبيب المختص لحالتك الفردية. يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار بشأن العلاج ومتابعة التوجيهات والتعليمات الطبية بدقة.